Supersmoothie
Vastustuskykyä buustaava vihersmoothie
Syksyllä vastustuskyky on koetuksella (vai oonko se vaan minä joka jossain vaiheessa syksyä saa, kop kop, fl*nssan?). Mun mielestä hyvä elämä ja vastustuskyky alkaa lautaselta ja pidänkin läpi vuoden huolen, että lautaselta löytyy paljon värejä. Oon myös luvannut itselleni liikkua tunnin verran päivässä, hikoillen tai maltilla. Ihan sama kunhan keho saa liikettä ja mieli raitista ulkoilmaa.
Jos säkin haluat lisätä värejä lautasella ja lisätä vastustuskykyä, niin aloita tällä maailman parhaimmalla vihersmoothiella. Kirpeyttä saat säädeltyä inkiväärin ja sitruunan määrää lisäämällä. Mä tykkään aika tujakasta smoothiesta, sellaisesta jossa inkivääri maistuu ihan kunnolla.
Aina kun teen vihersmoothien, teen sen tällä ohjeella. Ota siis talteen!
Resepti toteutettu alunperin Ruohonjuuren kanssa
Ainekset:
Supersmoothie
(yhdelle)
4 jäistä pinaattikuutiota
Kourallinen jäistä mangoa
Pala sitruunaa
Inkivääriä
Omena
Banaani
2 dl soijamaitoa
1 rkl vegeprotskujauhetta
Viimeistelyyn:
tyrnimarjoja
sokeritonta granolaa
pähkinöitä ja/tai siemeniä
Ohje:
Kuori hedelmät ja blendaa tasaiseksi, viimeistele tyrnillä, sokerittomalla granolalla ja pähkinöillä
